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吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)

云知道火鍋

糖尿病患者是可以吃火鍋的 ， 掌握這3點(diǎn) ， 吃火鍋血糖不升高！

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吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)鍋底選擇
火鍋的鍋底有很多種類(lèi) ， 如麻辣、清湯、三鮮、海鮮等鍋底 ， 最好是選擇清湯鍋底 ， 因?yàn)榍鍦伒缀心芰拷咏?千卡 ， 而麻辣類(lèi)的鍋底能量能夠達(dá)到500千卡 ， 所以清湯對(duì)糖友們的血糖影響最小 。同時(shí) ， 也可以在鍋底加一些如蔥花、蝦仁、海帶、蝦仁等 ， 讓鍋底味道更鮮不油膩 ， 更適合糖尿病患者 。
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先素后葷
很多人喜歡先吃肉再吃些素菜 ， 這樣很容易吃很多的肉類(lèi) ， 導(dǎo)致餐后血糖飆升 。糖尿病患者可以改變一下吃的順序 ， 先吃素菜 ， 因?yàn)槭卟梭w積大 ， 更容易有飽腹感 ， 再搭配吃一些葷菜 ， 餐后血糖會(huì)更平穩(wěn) 。
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飲品選擇
【吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)】在飲品上 ， 要杜絕喝碳酸飲料、果汁、奶茶等 ， 這些飲品的糖分都很高 。啤酒可以喝200ML ， 多喝會(huì)危害身體 ， 患上糖尿病并發(fā)癥的概率增高 。最好喝白開(kāi)水或者茶水 ， 對(duì)血糖的影響最小 。

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