榴蓮，我超愛的水果 。這種水果真的是喜歡的人愛到不行，不喜歡的人聞著都喘不上來氣，絕對的嚴重的兩極分化 。
對于愛吃榴蓮的人來說，它就是人間的鮮品，不單吃著香，口感也很好，綿綿的，軟軟的，有些吃奶油的感覺 。
榴蓮的營養(yǎng)【連吃一個月榴蓮會怎樣】
榴蓮中的維生素含量不是最多的，胡蘿卜素20ug/100g，鉀261mg/100g，其他真的沒有太出彩的 。
但是榴蓮的蛋白質(zhì)含量為2.6g/100g，脂肪含量為3.3g/100g，碳水化合物28.3g/100g，除了碳水化合物，其他的營養(yǎng)素含量看，榴蓮真的不像是一款水果 。但它真的是水果，只是它來自于東南亞 。
連吃一個月榴蓮會怎樣？榴蓮的熱量很好，每100g榴蓮中就有147kcal能量 。一個榴蓮所有的肉大概有4斤左右，一天半個榴蓮就是2斤的榴蓮 。如果每天吃半個榴蓮，大概射入了2940kcal的能量 。輕體力勞動的女性一天需要攝入1800kcal能量，半個榴蓮相當于2倍的請體力勞動者需要攝入的能量 。即使我不說，你也知道1個月后發(fā)怎樣了吧？
不用想，一定會胖的?。?br /> 其他，大家都是榴蓮是熱性食物，吃多了上火，所以一般建議和山竹或者梨一起吃 。你想一下，這么高熱量的水果，你吃一個月之火會怎樣，不過我說你也能猜到.
就是上火!大便干燥、嘴上起泡，容易發(fā)脾氣等等，都是肝火旺盛的表現(xiàn) 。
榴蓮怎么吃？
如果你就是十分愛榴蓮，那建議你每天最多吃一瓣的榴蓮，大概2-3小塊，吃完之后再吃個梨、西瓜、山藥之類的水果，保證食物多樣化 。
營養(yǎng)海賊團精靈魔法師~劉倩（國家公共二級營養(yǎng)師/衡膳營養(yǎng)+編輯、微課負責(zé)人/王興國特訓(xùn)班5期學(xué)員/中國營養(yǎng)學(xué)會會員，擅長代謝性疾病的生活方式指導(dǎo)）
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