桑葚，是一種水果，藥食兩用 。中醫(yī)食療入藥一般采用干品 。而且以黑桑葚為主 。
桑葚，有白桑葚和黑桑葚之分 。含糖量在13%-15%之間 。屬于中等含糖量水果 。而且富含膳食纖維，維生素E、鈣、硒等 。
【每天吃點(diǎn)桑葚堅持半個月會有什么變化】桑葚干品，富含能量、蛋白質(zhì)、桃水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鋅、硒等 。
桑葚再水果中，營養(yǎng)價值較高，干品也具有一定的保健價值 。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性寒，入心肝、腎經(jīng) 。具有滋陰補(bǔ)血、安魂定神、養(yǎng)血祛風(fēng)等功效，主要用于陰虛津少、內(nèi)熱消渴、耳聾眼花、須發(fā)早白、血虛便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等 。
每天吃點(diǎn)桑葚，堅持半個月會有什么變化？其實，如果是鮮品，當(dāng)水果來吃，因為桑葚富含的膳食纖維，具有很好的通便作用 。堅持半個月，雖然并不會看出有什么特殊的功效 。但是，如果是干品，相對來說，功效可能會強(qiáng)勁一些，因為營養(yǎng)成分含量都是濃縮成分 。包括桑葚中的桑葚多糖，白藜蘆醇等對提高身體免疫力和心血管疾病都有幫助 。
堅持食用半個月，其他的作用可能沒有很大的變化，但會感到一身輕、如果堅持飲用桑葚泡水喝，熬粥，可以起到延緩衰老，補(bǔ)益強(qiáng)壯的作用 。
任何食品都有它各自的營養(yǎng)特點(diǎn)和食用功效，但是，我們不能把它夸大化 。保持正常心就好 。
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