醫(yī)學(xué)中說“不藥而療人之疾，上之上者也 ?！币簿褪钦f很多時(shí)候我們能夠通過不吃藥的方式，用生活、用運(yùn)動(dòng)等來治療疾病，恢復(fù)健康 。
咱們先來說說最常見的喝粥養(yǎng)胃的說法 。先來說說這個(gè)小米粥 。很多人都認(rèn)同小米粥可以養(yǎng)胃，這個(gè)確實(shí)沒錯(cuò) 。小米可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，但是它不養(yǎng)食管 。
【怎么來食療胃酸的毛病】我們會(huì)在消化不良的情況下，尤其面黃肌瘦的時(shí)候，喝小米粥，但經(jīng)常喝會(huì)促進(jìn)胃酸，刺激胃蛋白酶原的生成，也就是說越喝小米粥，胃酸會(huì)越多 。所以如果已經(jīng)有反酸、打嗝兒的反應(yīng)了，再喝小米粥只會(huì)加重 。
那怎么來食療胃酸的毛??？胃食管反流最重要的原因是胃酸，那么我們根據(jù)胃酸的情況，第一個(gè)想到的就是讓它稀釋，所以最最簡單的辦法就是先喝口水，普通的白水就可以 。如果有條件，最好可以喝一杯蘇打水 。
蘇打水是堿性的，可以中和胃酸 。準(zhǔn)備食用小蘇打，一定是可以食用的，或者醫(yī)用的也可以，如小蘇打片、碳酸氫鈉片 。一瓶礦泉水大約是500毫升，配小蘇打的量是0.5克 。放在一起輕微攪拌就可以溶解了，如果感覺口感不好的話，可以放一點(diǎn)兒蜂蜜 。
有高血壓的人，一定要注意，不要把天天喝 。因?yàn)樘K打水中的主要化學(xué)成分是碳酸氫鈉，過量的納攝入后，不利于控制血壓 。
飲食方面
胃和腸道喜歡小清新，不喜歡重口味 。重口味的東西，有辣椒、肥肉、堅(jiān)果，對于胃酸的人來說紅薯也屬于重口味的 。小清新的就包括饅頭、米飯、番茄、蘋果、香蕉等等，這些會(huì)讓我們的胃覺得很舒服 。
睡 覺 姿 勢
“高枕”，就是我們睡覺的時(shí)候選擇高一些的枕頭，一般是15-20厘米 。左側(cè)臥位，這樣胃的位置相對較低，胃酸不容易反流 。
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