⑤適當補鈣 。為了防止小腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生，平時應(yīng)注意避免腿部受涼或突然運動過猛、過久；飲食上注意補充鈣．含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及豆制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯 。多運動與曬太陽都有利于骨骼生長和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等 。適度多曬太陽 。日照有助于人體維生素D合成，幫助鈣吸收，一般認為每天應(yīng)有半小時以上接受日光的室外活動 。
【小腿抽筋發(fā)作時該怎么辦呢】⑥預(yù)防下肢動脈硬化 。要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以做適當有規(guī)律的步行鍛煉，放棄吸煙等不良嗜好，停止吸煙后間歇性跛行可部分改善 。下肢動脈硬化閉塞癥出現(xiàn)足部發(fā)涼時要注意保溫，但不可用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因可加重下肢缺血使病情加重，部分患者因皮膚感覺減退對熱不敏感發(fā)生燙傷不愈 。還應(yīng)注意積極治療糖尿病、高血壓、高脂血癥等危險因素 。
推薦閱讀
- 老抽筋是什么原因引起的呢
- 比較常見的腿抽筋的原因就是神經(jīng)因素
- 抽筋可能是什么原因造成的
- 先來了解一下什么是腿抽筋
- 小腿抽筋的原因
- 2為什么抽筋這么容易就發(fā)生了
- 吃什么能夠預(yù)防腿抽筋呢
- 總是腿抽筋是怎么回事
- 腿抽筋究竟是什么原因?qū)е碌?
- 是什么使腿抽筋發(fā)生