濕氣引百病——
夏天，會常聽見有人把濕氣掛在嘴上，那么，濕氣是何方神圣，居然這么囂張？
濕氣在中醫(yī)里被稱為濕邪，對人傷害很大，又特別難以祛除 。
中醫(yī)理論上，有個說法：“濕為陰邪，重濁粘滯 。”大家口中的“濕氣重”，是說濕邪致病，由此也有“濕氣引百病”之說 。
夏季，是濕氣最為囂張的季節(jié) 。濕氣為之長夏的主氣，陽熱下降，大地重蒸，水氣上騰潮濕充斥，濕氣最盛 。
【體內(nèi)濕氣重怎么去除】濕氣分為4個等級，看看你的濕氣達到了幾級？
等級1——初級濕
①人的臉色呈發(fā)黃狀態(tài)，而且容易泛油光，長痘痘；
②總是在無形中感到身體乏力、精神力不集中、做什么都提不起精神；
③總是感染喉中有痰、胸悶氣短；
等級2——中級濕
①頻繁的感覺到渾身酸痛，并且摸自己的手腳都是發(fā)涼的；
②舌苔發(fā)白，并且較厚，而且舌頭邊緣會出現(xiàn)明顯的齒痕；
③肚子經(jīng)常脹氣，并且會有小肚子，也就是"游泳圈"；
等級3——高級濕
①頭發(fā)不僅容易油膩，而且還經(jīng)常性脫發(fā)掉發(fā)；
②耳朵粘膩、眼瞼下垂；
③出現(xiàn)明顯的虛胖和水腫，并且大便黏膩難沖干凈；
等級4——殿堂級濕
①皮膚出現(xiàn)濕疹；
②脾胃虛弱，平時睡著了會流口水；
③出現(xiàn)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、肩周炎等 。
體內(nèi)濕氣重，怎么去除？
1、避免外濕
日常生活中，最好減少暴露在潮濕環(huán)境中 。
尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心不要直接睡在地板上、潮濕下雨天減少不必要的外出、不要穿潮濕未干的衣服，以及不要沒吹干頭發(fā)就睡覺 。
2、科學(xué)飲食
煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易導(dǎo)致濕熱和加重脾胃的負擔(dān) 。
除了燒烤、煎炸食物，川菜和湘菜都比較辛辣，吃太多了會生內(nèi)熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病 。
同時也不要吃太多冰涼食物，如涼菜、冰啤酒、冷飲等，容易損傷陽氣，導(dǎo)致脾胃虛寒，從而加重濕氣 。
日常喝點冬瓜湯具有一定的去濕氣作用 。
冬瓜湯有利尿、利濕去水腫的作用，可以通過排尿的方式幫助人體去除一些濕氣 。
上午是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候喝冬瓜湯可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，使其去濕氣的功效得到更好的發(fā)揮 。
3、祛濕茶水
茶療，自古有之，在祛濕這件事上，也可以通過飲茶的方式調(diào)節(jié) 。
土霍川姜茶：土霍、陳皮、紫蘇葉、草果、川姜
土霍可化濕，還能消痰利肺；陳皮，理氣健脾，調(diào)中和胃，溫胃散寒，燥濕化痰 。
紫蘇葉，解表散寒，可解暑降溫、祛濕解乏；草果可溫脾燥濕；川姜可溫中散寒，開胃排濕 。
幾者搭配在一起，可起到調(diào)脾祛濕的作用，長期飲用，也能很好地提高機體的免疫功能和抗病毒能力 。
華花郎薏仁茶：華花郎、玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、山楂、淡竹葉
華花郎，利尿利濕，泄?jié)駸?；玉米須，可利水消腫、平肝利膽，瀉熱，可去體內(nèi)的濕熱之氣 。
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