【身體濕氣重怎么除濕氣】身體濕氣重怎么除濕氣？
身體濕氣重，可以從飲食、運動配合中醫(yī)三方面綜合調(diào)理，祛除濕氣 。
1.飲食方面：可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等 。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到祛濕、利尿的作用 。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿 。
2.運動方面：跑步、健走等運動有助于繼發(fā)體內(nèi)陽氣，促進氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外 。
3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治 。祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機，清利濕熱，可選用三仁湯 。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用 。
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