這個(gè)我有發(fā)言權(quán) 。算起來接觸八段錦有好幾年了，但真正靜下心認(rèn)真習(xí)作的時(shí)間才剛兩個(gè)月 。眾所周知，防疫在家，有時(shí)間去琢磨怎樣吃好，怎樣保健 。最后選了八段錦適合在家操練，網(wǎng)上的版本很多，國(guó)家體育局推薦的居家防疫版挺好，有明確的呼吸指導(dǎo)，我一直參考它練 。剛開始 。動(dòng)作很不到位，不協(xié)調(diào) 。尤其兩個(gè)胳膊肩周疼舉不高，馬步因?yàn)樽笸认ドw增生蹲不下，腰椎盤突出做搖頭擺尾不能鼓勁 。雙手攀足固腎腰這個(gè)動(dòng)作腰根本下不去 。每天練習(xí)總覺得渾身疼，真的不想堅(jiān)持 。
好在兩周后 。突然覺得做起來輕松了 。尤其是向前彎腰時(shí)手可以夠著腳尖，搖頭擺尾這個(gè)動(dòng)作比以前腰和脖子感到靈活多了，蹲馬步右腿膝蓋也不那么疼了 。
我的變化老公看到眼里，他一改往日無視我做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，主動(dòng)要求一起學(xué) 。我們把手機(jī)的視頻投到電視屏幕上，能更清晰看到一些動(dòng)作要領(lǐng)，每天早上連做兩次，下午有時(shí)間做兩次 。老公感到自己腰困的，腿僵的毛病好多了 。晚上睡得比以前香了 。
【算起來接觸八段錦有好幾年了】因?yàn)樽约荷眢w切實(shí)收益，我們決定堅(jiān)持下去 。我在單位和幾個(gè)年齡相當(dāng)?shù)耐乱黄鹁?，感覺找到了自己正確健身方法，加上注意飲食，感到自己最近身體浮腫代謝遲滯的毛病也緩解了很多 。
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