可以的，芒果和火龍果屬于水果的一種，富含維生素和礦物質(zhì)，食用以后可以起到補充人體基礎(chǔ)的營養(yǎng)素的作用 。可以起到促進脂肪燃燒和代謝脂肪的作用 。
一，為什么說芒果和火龍果能起到輔助減肥的效果？1，芒果 。
芒果每100克熱量僅為35卡，熱量比較低，富含纖維素，維生素及礦物質(zhì)，能起到增加腸道蠕動和促進排泄的作用 。減肥期間食用可以增加飽腹感，補充能量，避免攝入過量的作用 。
2，火龍果 。
火龍果每100克熱量為55卡，熱量比芒果要高一些 。富含纖維素和多種對人體有益的營養(yǎng)素 。但是火龍果的糖分含量要比芒果要高一些，減肥期間建議適量食用 。
二，除了芒果和火龍果減肥期間還有哪些水果可以食用？減肥期間除了芒果和火龍果，這些水果都可以食用，如蘋果，橙子，檸檬，柚子，梨，圣女果等水果都可以食用，這些水果熱量低，是減肥期間優(yōu)選的低熱量水果 。
但是，也有些水果熱量和糖分含量高，建議減肥期間減少食用，如榴蓮，荔枝，龍眼干，椰汁等水果 。這些水果熱量高和糖分高，食用以后會增加熱量攝入量 。
三，減肥期間除了水果以外，每天也要保持均衡飲食 。減肥的基礎(chǔ)是均衡飲食，而均衡飲食的本質(zhì)是一日三餐的均衡搭配 。減肥期間保持少量多餐和細嚼慢咽的飲食，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物攝入量，通過這樣的飲食搭配基本上能滿足人體每天的營養(yǎng)需求，還能起到控制攝入量，減少體重的目的 。
另外，不論哪種水果都含有少量的糖分，食用多了也同樣會人體血糖上升，刺激胰島素大量分泌，導(dǎo)致脂肪堆積 。
【為什么說芒果和火龍果能起到輔助減肥的效果】建議，減肥期間每天食用200克水果為宜 。
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