熱水泡腳 ， 一直是很多人信奉的養(yǎng)生理念 ， 尤其現(xiàn)在進(jìn)入冬季 ， 天氣日漸寒涼 ， 不少人喜歡在睡前用熱水泡泡腳 ， 暖暖身 。
我國民間自古就有“春天泡腳 ， 升陽固脫；夏天泡腳 ， 暑濕可祛；秋天泡腳 ， 肺潤腸濡；冬天泡腳 ， 丹田溫灼”的說法 。
那么 ， 泡腳究竟有啥好處？
一、改善血液循環(huán)
用熱水泡腳時 ， 腳部的溫度上升 ， 腿腳的末梢血管逐漸擴(kuò)張 ， 血流量隨之增加 ， 因此適當(dāng)泡腳具有改善血液循環(huán) ， 溫陽暖體的功效 ， 特別對于四肢寒冷的人非常有好處 。
二、促進(jìn)新陳代謝
泡腳可促進(jìn)新陳代謝 ， 加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán) ， 輸送血液至足部末梢 ， 可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生 。
三、緩解頭痛
熱水泡腳 ， 腿腳的血管會受熱擴(kuò)張 ， 將頭部的血往腳下引 ， 起到減輕頭部血管壓力的作用 。
由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連 ， 而這些經(jīng)絡(luò)同時又與頭部相連 ， 所以泡腳后按摩腳底 ， 可以起到刺激經(jīng)絡(luò) ， 減少頭痛發(fā)作的作用 。
四、促進(jìn)睡眠
用熱水泡腳 ， 可以疏通經(jīng)絡(luò) ， 放松全身 ， 驅(qū)散人體的疲勞狀態(tài) ， 對于睡眠質(zhì)量不好的人來說 ， 泡腳暖身還有助于入睡 。
泡腳雖好 ， 也并非人人適合 ， 這些人需謹(jǐn)慎：1、靜脈曲張
靜脈曲張在生活中十分常見 ， 多與靜脈瓣膜功能不全有關(guān) 。
用熱水泡腳時局部血流量增加 ， 易增大靜脈回流負(fù)擔(dān) ， 加重病情 ， 甚至“腳越泡越腫” ， 嚴(yán)重的話 ， 嚴(yán)重者會引起毛細(xì)血管破裂出血 ， 導(dǎo)致腿部皮膚色素沉著 。
2、兒童
如果孩子的腳不是很涼 ， 就沒必要泡腳 。
人體足弓在兒童時期逐漸形成 ， 因此要從小注意保護(hù) 。如果經(jīng)常用熱水給兒童洗腳、泡腳 ， 會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛 ， 不利于足弓的形成和維持 ， 長此以往 ， 會增加形成扁平足的風(fēng)險 。
3、糖尿病人
糖尿病患者 ， 尤其是有糖尿病足的患者 ， 他們的皮膚比較脆弱 ， 腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感 ， 但又總是會覺得自己的腳很冷 。
正常人感覺很燙的水溫 ， 他們可能感受不到 ， 容易被燙傷 ， 此類患者一旦被燙傷就十分麻煩了 ， 很容易出現(xiàn)足部感染、潰爛 ， 對身體危害很大 。如果泡腳 ， 水溫不易過高 ， 從而減少神經(jīng)系統(tǒng)病變的反應(yīng) 。
4、動脈閉塞人群
動脈血管閉塞 ， 熱水無法使其擴(kuò)張 ， 流到下肢的血液總量不變 ， 但正常動脈的血流量增加了 ， 也就意味著因閉塞而缺血的組織會更加缺血 ， 從而可能加重病情 。
5、痛風(fēng)發(fā)作期患者
很多痛風(fēng)患者都會在發(fā)作時進(jìn)行局部熱敷或泡腳 ， 認(rèn)為可以活血、止痛 。但往往事與愿違 ， 痛風(fēng)并非血瘀引起的 ， 熱水泡腳反而會造成病變部位充血、水腫 ， 加重疼痛 。
6、有皮膚病的人
有腳氣、濕疹、皰疹、足癬等皮膚病患者 ， 也不適合用熱水泡腳 ， 否則很容易造成感染以及病情加重 。
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