五招教您正確泡腳1、最佳泡腳桶
比起塑料盆 ， 木桶更適合泡腳 。木桶容納量較大 ， 水可以沒(méi)過(guò)腳踝和小腿 ， 同時(shí)也利于保溫 。最好選無(wú)漆木桶 ， 以免油漆遇高溫釋放有害成分 。
2、最佳時(shí)長(zhǎng)
15-20分鐘即可 ， 最多不超過(guò)半小時(shí) ， 避免出汗太多 。泡腳一般以泡到全身發(fā)熱 ， 有微微出汗 ， 就算是泡好了 ， 泡時(shí)間太長(zhǎng) ， 容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜 ， 讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂 。
3、最佳水溫
泡腳溫度因人而異 。水溫比正常體溫高出2℃—3℃即可 ， 約為40℃左右 ， 可以邊泡腳邊喝一些溫水 ， 補(bǔ)充水分 。
腳上繭較多的人 ， 水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；糖尿病患者 ， 因?yàn)槟_部皮膚不敏感 ， 所以 ， 水溫要低一點(diǎn) 。
4、最佳泡腳效果
泡好腳就是泡到腳的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮 ， 或者額頭出汗了 。但要注意 ， 千萬(wàn)不要出汗過(guò)多 ， 只要出微汗就可以了 ， 說(shuō)明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)上下貫通即可 。
5、最佳時(shí)間
睡前、剛吃了晚飯后 ， 最好不要泡腳 。最佳泡腳時(shí)間是臨睡覺(jué)前1~2個(gè)小時(shí) 。
【泡腳究竟有啥好處】泡腳會(huì)使血液循環(huán)加速 ， 所以最好不要馬上入睡 ， 靜靜休息等待興奮感消退 。吃完飯半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳 。因?yàn)槌燥埡?nbsp;， 人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng) ， 此時(shí)泡腳 ， 本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢 ， 久而久之會(huì)影響消化吸收 。
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