欧美日韩国产一级高清,午夜福利视频国产专区

所以，糖尿病人在吃早餐時，因為主食類是最容易升高血糖的，可以采用食物交換份的方法，用其他的食物來代替部分主食，比如平日吃100克饅頭，不妨改為“50克饅頭，80克鮮玉米，80克大薯” 。
大部分蔬菜因為含糖量低、含膳食纖維多，可以說是糖尿病人比較理想的食物，糖尿病人如果擔(dān)心早上吃的主食太少，容易肚子餓，不妨增加蔬菜的量，同時盡量多一點種類，多一些顏色，比如常見的葉子菜、花科蔬菜、菇類等等，都可以搭配在早餐里。

水果因為大多含糖量較高，對于血糖控制不佳的糖友來說，最好暫時不要食用，對于血糖穩(wěn)定的朋友來說，最好每天的食用量控制在200克以內(nèi)，盡量選擇那些中低升糖指數(shù)的水果，同時在兩餐之間食用，這樣既可以填填肚子，也不會引起餐后血糖過高。
三，不同類型的糖尿病人要注意選擇合適早餐
糖尿病人早餐，還應(yīng)該根據(jù)個人的差異，比如年齡、糖尿病類型、體質(zhì)等等，結(jié)合自己身體的實際情況來調(diào)整，并不是說一定要畫個圈圈，定個不能更改的飲食規(guī)矩。
臨床上，糖尿病主要可以分為4大類型：1型糖尿病，2型糖尿病，妊娠期糖尿病，特殊類型的糖尿病。

1、1型糖尿病，主要發(fā)病于青少年患者
青少年正是長身體的年紀(jì)，所以早餐一定要保證足夠的營養(yǎng)，注意補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣等物質(zhì)，食物盡量多樣化，谷類、肉類、蔬菜、水果，豆制品和奶類盡量保證有三種以上，其次是要兼顧血糖。
建議早上主食可以用粗雜糧搭配富含蛋白質(zhì)的食物，比如蕎麥包子搭配牛奶豆?jié){或者雞蛋，再吃點青菜，飯后可以適當(dāng)吃點水果。
2、2型糖尿病，常發(fā)病于中老年患者
中老年糖尿病患者身體機能開始走下坡路，身體的基礎(chǔ)代謝能力下降和體力活動也明顯減少了，所以攝入的能量也有所降低。
對于大部分中老年人來說，每日攝入的熱量控制在1600-2000大卡，就基本可以滿足身體對熱量的需求。

所以2型糖尿病患者的早餐，建議：
多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，尤其推薦低熱量高蛋白質(zhì)的食物，比如蝦、魚肉、雞蛋、雞肉、豆制品(豆腐豆?jié){)等等。其次是低鹽低脂肪的食物，比如開心果、核桃、松子等堅果類。富含礦物質(zhì)和維生素的食物，特別是富含鈣及維生素D的食物，一般多攝入新鮮的蔬菜就可以滿足這種需求。保證碳水化合物攝入，以谷物類食物為主，粗雜糧搭配，因為粗雜糧不易消化，所以需要用大米等細糧適當(dāng)搭配粗雜糧。在這里簡單說說南北方早餐，南方人喜歡吃粉、吃湯面、豆?jié){油條、喝粥，而北方吃餅、包子、肉夾饃再加上各種湯（胡辣湯、羊肉湯等）。

對于中老年糖尿病患者來說，單一的某種早餐，比如只吃餅或者只吃面，營養(yǎng)上過于單一了，而且可能脂肪跟熱量比較高，并不十分推薦。
中老年人的時間大都比較充沛，每天可以抽出時間，自己在家做個早餐，愛吃面的，可以早餐吃2兩面，搭配一個雞蛋，多點青菜，一杯豆?jié){或者一杯自制酸奶。愛吃餅的，可以吃一個餅，再弄個雞蛋或者蔬菜湯，搭配點水果或者堅果。