雞胸肉作為優(yōu)質蛋白質的來源之一，可以補充我們身體所需的蛋白質 。
但是，要想減肥，還要是要看包括雞胸肉在內的、吃到肚子里的所有食物的總熱量和消耗之間的關系：只有當“攝入的熱量<消耗的熱量”時，才可以減肥 。
一、減肥時，我們可以有意識的多吃一些雞胸肉 。
雞胸肉的熱量133千卡/100g，蛋白質含量高達20%，脂肪的含量僅為5% 。
雞胸肉是典型的高蛋白、低脂肪的食物 。
再加上價格比較低廉，所以，雞胸肉深受健身減肥著的喜愛 。
在減肥期間，如果減肥方法不當，特別容易造成肌肉的流失，所以我們要有意識的提醒自己多吃一點雞肉，以補充身體所需的蛋白質，防止或者減緩肌肉的流失 。
二、吃雞胸肉并不能保證減肥 。雞胸肉確實是優(yōu)質蛋白質的來源，但是光吃雞胸肉并不能減肥或者說不利于減肥 。
減肥是一個熱量攝入和熱量消耗之間的關系問題，當攝入小于消耗的時候，才會減肥 。
同時，攝入的這些熱量搭配還要合理，因為身體各種營養(yǎng)，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維和水分，這7大類營養(yǎng)素一個都不能少 。
雞胸肉只是蛋白質的一種來源 。要想減肥減肥，必須要攝入其他營養(yǎng)素，并控制熱量 。三、減肥期間怎么吃雞胸肉？1、每餐約為一個手掌心大小的雞胸肉 。
（圖片是牛肉，但是雞胸肉和牛肉成分相差不大，所以每餐食用量也基本相同）
每天不超過1~2個手掌心大小的量 。如果還要吃瘦豬肉或者瘦牛肉來補充蛋白質，就要同等重量的減少雞胸肉 。
2、以少油或者無油煎、烤、涼拌雞胸肉為主 。
這樣會最大限度的保留雞胸肉的營養(yǎng)，而不增加太多額外的熱量 。對減肥最有力 。
【減肥期間怎么吃雞胸肉】而至于很多人推薦的水煮雞胸肉，個人表示“無福消受”，涼拌雞絲是個很不錯的選擇哦！
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