注重焦點在生活中的體現(xiàn)有很多 。比如說 ， 在同學聚會時 ， 當大家拿出當年的集體照片 ， 這時你會有什么反應？你的反應一定是先找到自己 ， 看看當時的自己是不是表情不好或穿著不好 ， 然后才有時間別人 ， 其實每一個看到照片的人都會是先找自己 。在和朋友聊天的時候 ， 總會感覺到別人都在說自己的事情 ， 這時的你一定也會想盡辦法把話題引到自己身上 ， 大家都希望成為焦點 ， 成為別人評論的對象 。因為有焦點效應心理 ， 你才會因為在聚會上站在角落或者弄灑了飲料而覺得自己很失敗 。人們總是覺得社會聚光燈對他們格外 ， 而事實并非如此 。其實 ， 注意到你把飲料弄灑或其他尷尬場景的人并沒有你想象得那么多 ， 所以 ， 不用那么緊張 。
同學聚會
焦點聚集表現(xiàn)在很多方面 ， 比如和初次見面的朋友一起吃飯 ， 你一定會倍加小心 ， 但是越小心就越容易出錯 ， 當你不小心把酒杯打翻或者把夾起的萊意外地掉在了桌子上 ， 你會覺得很尷尬 。再比如 ， 在某次宴會上 ， 你不小心把飲料灑了一身 ， 你肯定覺得別人都在看你的笑話 ， 你會為這件事懊惱很久 。還有 ， 在公共場合摔倒時 ， 不管摔得有多疼 ， 你一定會在5秒鐘內(nèi)迅速起身 ， 還會裝作若無其事的樣子 。這所有的一切都足以證明你是焦點效應的一員 。當這些事情發(fā)生的時候 ， 很多人都會覺得此刻的自己在被很多人著 ， 自己不好的一面已經(jīng)被很多人看見了 ， 覺得懊惱不已 ， 就算沒有強烈的懊惱也會覺得不好意思 。這些表現(xiàn)都很正常 ， 因為誰不想給別人留下好印象呢？我的一個朋友每次出門前都要花很長時間挑選衣服 ， 她覺得只要她一出門就會有很多人注視她 ， 她必須把自己打扮得漂漂亮亮的 ， 不能讓人看出自己的一點兒瑕疵 。后來我告訴她 ， 其實根本沒必要那么緊張 ， 因為我們都只是普普通通的人 ， 不是什么公眾人物 ， 所以根本不會有人那么你 。即使看見了 ， 又有誰會總記得一個陌生人的一次偶然出丑呢 。
日常生活中我們在很多時候 ， 對自己過分 ， 還會聯(lián)想到別人也會很自己 。如果總是出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象 ， 總是覺得自己就是別人的對象 ， 你做任何事的時候都會小心翼翼 ， 覺得自己的一舉一動都在受到別人的 ， 時間長了就會產(chǎn)生社交恐懼癥 ， 影響到自己的生活 。
社交恐懼
很多人都害怕社交場合 ， 有的人認為是自己的性格所致 ， 其實這是社交恐懼癥 。這樣的人在社交場合中總是覺得大家都會很他 ， 高估了自己在社交中的受程度 。這樣的人往往覺得參加社交就是在折磨自己 ， 其實折磨自己的并不是別人而是自己 。當他們不小心觸動了圖書館的警鈴或者沒有準備禮物給宴會上的主人 ， 他們就會懊惱很久 。其實 ， 他們不知道 ， 對于自己的失誤別人根本不會永遠記得 ， 永遠記得的只有自己 。
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