喝果汁和吃水果 ， 哪個更營養(yǎng)？【喝果汁和吃水果哪個更營養(yǎng)】首先我認為是吃水果更有營養(yǎng) ， 因為果汁是從水果中來的 ， 水果整體不光有汁水還有很多的維生素和纖維素 ， 我們通過果肉和果皮都能很好地吸收這些維生素和纖維素 ， 而不造成浪費 。而且果汁在壓榨的過程中也會流失很大一部分的營養(yǎng)物質(zhì) ， 一些維生素和纖維素含量 ， 就更微乎其微了 。
其次在果汁的壓榨過程中也會造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的破壞就像蘋果汁 ， 如果不能第一時間食用的話 ， 短時間內(nèi)就會發(fā)生氧化反應 ， 使原有的營養(yǎng)大打折扣 。果汁喝起來口感確實不錯 ， 但是也是要視情況而定如果可以的話還是建議直接吃水果 ， 這樣的話身體能得到和吸收的營養(yǎng)也就更全面一些 。
所以我覺得直接吃水果會更營養(yǎng)一些！
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