女人吃秋葵的好處
1、助消化
黃秋葵的粘性物質(zhì) ， 可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 有益于助消化 ， 益腸胃 。
2、耐缺氧
常吃秋葵可提高耐缺氧能力 。
3、保護(hù)肝臟
【女人吃秋葵的好處】黃秋葵的果膠 ， 多糖有護(hù)肝功效 ， 防治便秘 。
4、防腸癌
黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌 。
5、降血脂
黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素 ， 能有效降低血清膽固醇 ， 預(yù)防心血管病 。
6、補(bǔ)鈣
黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng) ， 且鈣的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍 ， 故是理想的鈣源 。
7、去疲勞
對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言 ， 經(jīng)常食用 ， 可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力 ， 當(dāng)然這對(duì)所有人群均有此效果 。
8、減肥
黃秋葵為低能量食物 ， 是很好的減肥食物；延緩衰老：黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用 ， 防治糖尿病 。
9、補(bǔ)腎
黃秋葵又叫羊角豆 ， 美國(guó)人稱(chēng)其為“植物偉哥” ， 可見(jiàn)它的補(bǔ)腎功效 。補(bǔ)腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法 。精彩推薦：女人吃甘藍(lán)的好處 甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、秋葵富含有鋅和硒等微量元素 。
2、秋葵含有維生素A和β—胡蘿卜素等 。
3、秋葵含有鐵、鈣及糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。
4、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮 ， 結(jié)合各營(yíng)養(yǎng)元素能促進(jìn)人體全方位的自我調(diào)理 。
5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用 ， 所以近年來(lái)又作為治療糖尿病的偏方 。
6、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素 ， 但含量并不特別豐富 。
7、秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等 。
8、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維 ， 不僅對(duì)皮膚具有保健作用 ， 且能使皮膚美白、細(xì)嫩 。
9、秋葵的鈣含量也很豐富 ， 而它的草酸含量低 ， 所以鈣的吸收利用率較高 ， 比牛奶來(lái)得好 ， 對(duì)素食者和發(fā)育中的小朋友 ， 是很好的鈣質(zhì)來(lái)源 。
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