冬季是妊娠高血壓的高發(fā)時(shí)節(jié)，這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的血容量增加，外加機(jī)體內(nèi)分必旺盛，各種身體激素作用下，讓孕婦的血管變的脆弱 。
當(dāng)天起驟冷血管收縮，血容量擴(kuò)增，加上情緒不穩(wěn)定因素的影響，有可能導(dǎo)致血壓飆升 。
妊娠高血壓會(huì)引起全身各器官的血流灌注減少，如心、腦、肝、腎，包括子宮和胎盤的供血都將減少，因此對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的安全都將產(chǎn)生威脅 。
那么準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠高血壓呢?定期產(chǎn)前檢查
做好孕期保健工作 。每2-3月定期體檢 。血糖血壓盡量每月進(jìn)行檢測(cè)一次 。
妊娠早期需測(cè)量一次血壓以便了解基礎(chǔ)血壓，以后定期做妊娠檢查 。準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意自己的身體變化，如出現(xiàn)頭昏、下肢浮腫等情況，要隨時(shí)到醫(yī)院就診 。一旦確診，輕度患者可在門診治療，重度以上患者應(yīng)院，進(jìn)行解痙、鎮(zhèn)靜、降壓等治療 。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)同時(shí)避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)應(yīng)避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)減少脂肪和鹽的攝入，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣和其他礦物質(zhì)的攝入，這對(duì)預(yù)防妊高癥有一定的作用 。
孕期能量攝入過(guò)高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量 。
減少飽和脂肪的攝入量
食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過(guò)30%，而且飽和脂肪要減少，相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入 。即少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之 。
防止蛋白質(zhì)攝入不足
禽類、魚類蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可保護(hù)心血管 。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓 。但腎功能異常的孕媽媽必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān) 。
作息規(guī)律
準(zhǔn)媽媽要避免過(guò)度勞累 。保持充足的睡眠（8小時(shí)），作息規(guī)律，避免熬夜 。
注意防寒保暖
秋冬季節(jié)較寒冷，準(zhǔn)媽媽要注意保暖，因?yàn)檫@時(shí)段孕婦容易發(fā)生血管痙攣、毛細(xì)血管收縮，易發(fā)生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病 。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抗病力，準(zhǔn)媽媽不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是在天氣好的時(shí)候散散步不僅可以增加抵抗力，還有助于順利生產(chǎn) 。
可選擇太陽(yáng)較好的情況下，曬一下太陽(yáng)，有助于補(bǔ)鈣，
【準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠高血壓呢】
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