今天入伏，今年三伏天，從7月16（農(nóng)歷5月26日）開始，到8月24日（農(nóng)歷7月6日）結(jié)束 。
三伏天的吃講究“清補”二字，為什么這樣說呢？
三伏天人透支，補要得法三伏天可以說是一年中最令人難受的日子 。一方面，這是一年中氣溫最高的日子，酷熱難耐；另一方面，這之前正好是梅雨季節(jié)，雨水不斷，濕氣最重的一段日子 。
三伏天的氣候特點，容易導(dǎo)致人體出汗多、食欲不振、夜不能寐、免疫力下降，人體處于透支的狀態(tài) 。
如果平時就處于亞健康狀態(tài)的人，上述癥狀，在三伏天還會加重 。
三伏天要清補，先清后補那么，三伏天養(yǎng)生該如何去補呢？
中醫(yī)認為三伏天養(yǎng)生，重在及時“清補“，這里的“清”不是清淡飲食的意思，是清除的意思 。
所謂清補就是先把體內(nèi)的暑、濕等邪氣以及毒素、油膩等物質(zhì)清除，使全身經(jīng)絡(luò)通暢之后，再全面調(diào)理 。
此外，夏季清補，還要注意內(nèi)外兼修，方得正果 。不僅要內(nèi)服，還要外敷，三伏貼就是很好的外敷 。
三伏天吃什么？補陰補氣那么 三伏天清除體內(nèi)有害物質(zhì)以后，應(yīng)該補什么呢？中醫(yī)認為，氣是人體生命活動的最基本物質(zhì)，可以激發(fā)各臟腑組織器官的功能，推動血液的循行，以及津液的生成、輸布和排泄，進而改善脾的運化功能，幫助體內(nèi)濕氣排出，所以三伏天要補氣 。
此外，三伏天身體入不敷出，透支傷陰，因此，三伏天要補陰 。
所以三伏天的清補是指補陰補氣 。
有關(guān)補陰補氣的中藥，這里推薦二款：鐵皮石斛，可以益胃生津，滋陰清熱，用于熱病津傷，口干煩渴，陰虛火旺；靈芝孢子粉，可補氣安神，健脾益肺 。
【三伏天吃什么補陰補氣】你同意我的觀點嗎？
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