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人抵抗力的強弱大多取決于遺傳基因，但是外界因素也會造成很大的影響。比如：飲食、睡眠、運動、壓力等。尤其是食物對抵抗力的起到了決定性的作用。很多食物的成分本身便具有能夠增強免疫力的作用。如果缺乏食物中的這些成分，人體的免疫系統(tǒng)會受到破壞。
介紹幾種和免疫力抵抗力有關(guān)是食品（飲品）一、西蘭花
西蘭花也是一種有助于提高免疫力的食物。研究表明，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)能刺激免疫系統(tǒng) ，提高免疫系統(tǒng)的活力。同時，它所含的豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ，有助于保護機體免受疾病的侵害。

二、菌類
蘑菇、猴頭菇、香菇、木耳等菌類食品，都具有明顯增強抵抗力的作用，例如香菇中含有的香菇多糖能增強人體的免疫力。
三、雞蛋豆制品
雞蛋和豆制品中所含的蛋白質(zhì) ，是人體免疫系統(tǒng)中非常關(guān)鍵的物質(zhì) 。所以為增強體質(zhì) ，必須保證在食物中經(jīng)常攝取蛋白質(zhì) 。在家里自己榨豆?jié){也是很好的選擇。但是盡量少食用油炸豆腐泡之類的煎炸豆制品。

四、大蒜
很多小伙伴因為大蒜的味道二討要它。其實大蒜具有很高的抗氧化作用，是提升免疫力并抗病毒的好食材。對于細胞病毒有抑制作用，增加白血球的活性，并達到抗菌殺菌的作用，可預(yù)防多種感染性疾病。
五、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài) ，被稱為“天然的免疫增強劑” 。

六、酒精
【飲品介紹幾種和免疫力抵抗力有關(guān)是食品】應(yīng)限制自己每天飲低度白酒不超過100毫升，黃酒不超過250毫升，啤酒不要超過1瓶。因為酒精對人體會產(chǎn)生消極影響，即使是葡萄酒也會降低膽固醇的含量，每天不應(yīng)超過一杯。過量飲用含有酒精的飲品會對血液和心臟造成極大的損傷。