懷孕對于女性來說是一個非常特殊的時期，孕期營養(yǎng)的充足與否對母子雙方的近期和遠期健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響 。孕期能吃什么不能吃什么也成為了很多準(zhǔn)媽媽們關(guān)心的問題 。
懷孕時每天吃鵝蛋好不好？鵝蛋一般在市場上比較少見，常見的蛋類主要是雞蛋、鴨蛋和鵪鶉蛋 。為什么懷孕了就要吃鵝蛋呢？這是由于民間流傳，孕期吃鵝蛋能夠預(yù)防“胎毒”，生出的寶寶能夠白白胖胖的 。實際上，這個并沒有科學(xué)依據(jù)，鵝蛋并沒有去“胎毒”的作用 。
【懷孕時每天吃鵝蛋好不好】鵝蛋相比于其他蛋類來說，水分要少些，吃起來口感較干，而且腥味也重，所以如果孕期對氣味敏感，吃不了鵝蛋，也沒必要為了所謂的“去胎毒”而強迫自己去吃 。不吃鵝蛋，換成其他的蛋類一樣能夠獲得營養(yǎng)物質(zhì) 。
鵝蛋的營養(yǎng)價值都其他蛋類相差無幾，也富含優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等脂溶性維生素、B族維生素、磷、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，而且還含有卵磷脂，葉黃素、玉米黃素、甜菜堿等保健成分 。鵝蛋由于蛋黃大，而維生素主要集中在蛋黃中，因此維生素的含量要高于雞蛋 。
如果孕期愿意吃鵝蛋，對鵝蛋的口感和味道也能接受，那么吃點也可以，鵝蛋中的卵磷脂和葉黃素對嬰幼兒的大腦發(fā)育有一定的益處 。但是鵝蛋的個頭大，相當(dāng)于兩到三個雞蛋，因此，一次最好吃半個或三分之一個就可以 。吃的太多也容易超重，對自身和胎兒的健康都不利 。
其實，雞蛋和鵝蛋的營養(yǎng)價值差不多，口感也更好，價格也便宜，個頭還適中，在孕期直接吃雞蛋就可以 。不論什么蛋，一定要記得充分煮熟，以免感染致病菌，影響胎兒的健康發(fā)育 。
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