吃西紅柿有美白效果 ， 但效果不大 。
西紅柿的美白效果主要是來源于它其中含有的番茄紅素這種成分 ， 番茄紅素是一種抗氧化物質(zhì) ， 能夠消除自由基對皮膚的傷害 ， 降低酪氨酸酶的活性 ， 減少黑色素合成 。
但這只存在于理論上 ， 先且不論每顆西紅柿中番茄紅素的含量非常有效 ， 普通食用番茄紅素根本無法達(dá)到美白的量的要求 ， 另外番茄紅素屬于脂溶性的抗氧化物質(zhì) ， 它只有溶解在有機(jī)相中才能發(fā)揮它的生理功能 ， 更何況人體中大部分都是體液 ， 是水 ， 想要通過吃西紅柿來美白的話效果太過于緩慢 ， 并且會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均 。
那么吃什么可以美白皮膚呢？番茄紅素屬于脂溶性的抗氧化物質(zhì) ， 作用范圍比較局限 ， 所以不適合于全身性的美白 。但生活中還有一些抗氧化物質(zhì)是水溶性的 ， 比如維生素c和葡萄多酚 ， 之前很多吃維生素c片的人已經(jīng)轉(zhuǎn)到葡萄多酚膠囊了 。因?yàn)槠咸讯喾幽z囊的效果是維生素c的30多倍 。
并且葡萄多酚膠囊不但具有抗氧化的作用 ， 還可以幫助黑色素加快它的分解排出 ， 在美白方面可以說是雙管齊下 ， 所以對于美白的人來講 ， 葡萄多酚膠囊是更為合適的選擇 。
另外防曬對于美白也十分重要 。
不僅僅是在夏季才需要防曬 ， 即使是在冬天防曬霜也是要涂的 。冬天的紫外線相對弱一些 ， 但并不是不存在 ， 想要美白淡化色斑 ， 就必須要把防曬嚴(yán)格執(zhí)行起來 ?？梢赃x擇在夏季立秋左右的時(shí)候使用防曬系數(shù)高一些 ， 防水性好一些的防曬霜 ， 在紫外線不是特別強(qiáng)烈的冬季使用滋潤一些、防曬系數(shù)低的防曬霜 。
【吃什么可以美白皮膚呢】軟防曬和硬防曬都要同時(shí)進(jìn)行 ， 再好的防曬霜也不如穿上長袖長褲的防曬效果好 ， 但如果選擇防曬衣的話一定要找正規(guī)的正品 ， 某些平臺上幾十塊錢一件長的像“防曬衣”的真的沒有什么防曬效果 。
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