1、平板支撐不能練腹肌 。
2、平板支撐是一種靜力訓練 ， 高強度地維持平衡 ， 肌肉的收縮給你帶來了一些燃脂供能 ， 提高代謝 ， 但僅僅是一些消耗 ， 并不能達到減脂的效果 。
【平板支撐能練腹肌嗎 平板支撐能不能練腹肌】3、雖然收縮產熱 ， 但卻沒有到達破壞肌纖維的程度 ， 因此腹肌塊是不會長大的 ， 它能做的就是不斷增強你的核心力量 ， 提高你的運動表現力 。
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