薏米仁含有維生素B1和多種氨基酸、碳水化合物等，利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒 。它對紫外線有一定的吸收能力 ， 常食有助皮膚光滑、減少皺紋、粉刺以及色素斑點 。
紅棗富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類 ， 胡蘿卜素，B族維生素，維生素C，維生素P以及磷，鈣，鐵等成分 。
工具/材料薏米、紅棗、大米
操作方法01、大米冼凈，用水浸泡30分鐘
02、將紅棗、薏米分別洗凈，薏米用水浸泡2小時
03、將浸泡好的大米、薏米加水中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入紅棗 ， 熬煮二十分鐘左右
04、煮好后再根據(jù)個人口味可以加點蔥花、枸杞之類的
特別提示【紅棗薏仁粥的做法】薏米雖好處多，但其性涼味甘，大便燥結(jié)、小便多者、孕婦不宜吃薏米 。
紅棗薏仁粥的做法的內(nèi)容就分享到這里。
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