工具/材料玉米、胡蘿卜、豌豆、姜蒜、小蔥、鹽
操作方法01、將玉米和胡蘿卜切丁備用 。
02、姜蒜切末 。
03、將水燒開，放入適當?shù)柠}，然后將玉米丁、胡蘿卜丁和豌豆倒入水中焯水 。
【馬鮫魚減脂飯的做法】04、焯水后，將蔬菜撈出 。
05、將馬鮫魚放進無油平底鍋煎熟 。
06、再將兩面撒上鹽 。
07、再撒上小蔥后即可出鍋 。
08、另起鍋 ， 將蔬菜和糙米飯拌勻后盛出 。
09、根據(jù)個人口味，調(diào)出喜歡的醬汁 。
10、將米粉盛入盤中，馬鮫魚蘸上醬汁即可享用了 。
馬鮫魚減脂飯的做法的內(nèi)容就分享到這里。
