維生素多的水果有哪些
【維生素較多的水果有哪些】維生素多的水果有柑橘類的水果，比如檸檬、橘子、橙子、柚子；棗類的水果，比如青棗、黑棗、酸棗、紅棗；桃類的水果，比如潘桃、仙桃；瓜類的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜 。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物 ， 這類物質(zhì)在體內(nèi)既不是構(gòu)成身體組織的原料 ， 也不是能量的來源，而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用 。這類物質(zhì)由于體內(nèi)不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經(jīng)常由食物供給 。
維生素多的水果有哪些 維生素含量多的水果有哪些
1、維生素含量多的水果有：獼猴桃，檸檬，鮮大棗，柚子 ， 櫻桃，蘋果，草莓，香蕉 ， 橙子，百香果，芒果 ， 枇杷，橘子 ， 柿子，桑葚，西瓜，菠蘿等等 。
2、檸檬：含有較豐富維生素C，對防止皮膚老化 ， 消除色斑的效果極佳 。
3、獼猴桃含有豐富的維生素E，能提高皮膚的抗氧能力 ， 有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡及抗衰老的能力 。
4、百香果：有水果中維生素C之王的稱號，可以改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用 。
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