土豆泥蔬菜飯團怎么做
土豆泥蔬菜飯團用料
米飯1碗
土豆1個
西蘭花5小朵
海鮮罐頭（這個隨意?。?一罐
鹽一點
【蔬菜土豆泥菜肴怎么做】芝士粉可選
土豆泥蔬菜飯團的做法
土豆去皮切塊，加水，微波爐高火8分鐘 。
水燒開，西蘭花放入焯幾分鐘，鍋里加點鹽和油使蔬菜更綠 ， 焯好后瀝干 。
切西蘭花頂部綠色部分，留用 。
土豆壓成泥，放入1小碗米飯，西蘭花碎 ， 一點鹽 ， 一些芝士粉（這個不喜歡的可以不放哈） 。
取一些飯 ， 壓扁，中間放上餡料
飯往中間壓，揉成團
蔬菜焗土豆泥怎么做
蔬菜焗土豆泥的做法
土豆洗凈削皮切塊 ， 放入鍋中加水煮熟，放入適量鹽 ?？鞠?80度，預熱10分鐘 。
土豆塊煮熟后壓成泥，加入牛奶和黑胡椒攪拌均勻 。
蝦仁挑去蝦線洗凈，用生姜和黃酒腌制片刻后 焯水 。
西蘭花 玉米粒 青豆粒焯水 。
烤盤上鋪上錫箔紙 ， 將攪拌好的土豆泥鋪在烤盤上，撒上芝士，再鋪一層西蘭花 玉米粒和青豆粒 。撒些許芝士 ， 最后鋪上一層蝦仁 。再撒些芝士 。
將烤盤放入預熱好的烤箱，烘烤10-15分鐘即可 。
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