【降血壓適合吃什么水果蔬菜】降血壓吃那些水果蔬菜
降血壓的水果：1、富含鉀元素的水果如香蕉、哈密瓜等，能夠有效的控制血壓 。2、富含維生素C的水果 ， 比如橙子、橘子、獼猴桃等 ， 有降血壓，預(yù)防腦溢血，防止動脈膽固醇沉積 。3、富含蘋果酸、維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)的蘋果，有降壓通便的作用 ， 特別是飲食口重的高血壓患者，建議多吃蘋果 。4、山楂 。通過擴張血管，降低膽固醇，起到降血壓的作用 。降血壓的蔬菜：1、芹菜 。含有豐富的的蛋白質(zhì)和多種維生素，還含有氨基酸以及鈣磷等礦物質(zhì)，具有降壓降血脂的功效 。2、蘿卜 。含有維生素、糖類和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等，具有清熱利尿的作用，從而導(dǎo)致降血壓的作用 。
吃什么蔬菜水果能降血壓
蔬菜有芹菜、苦瓜、菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等
水果有:香蕉、柚子、山竹、獼猴桃(又名奇異果)橘子等
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