什么水果最補(bǔ)鈣
方法/步驟
臍橙 。
柑橘類水果以其維C含量豐富而聞名，但是這個家族中最高鈣的還要數(shù)臍橙，一個臍橙中含有60毫克的鈣，5個臍橙的含鈣量就相當(dāng)于一杯牛奶 。
秋季水果之中鈣含量最高的是山楂 。孕婦和兒童飯后吃點(diǎn)山楂可以有效的補(bǔ)充身體所需要的鈣元素 。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克 。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂 。
柚子是鈣和維他命含量 最多 的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比檸檬，橙汁多3倍，可美容保健
【什么水果最補(bǔ)鈣吸收最好】什么水果補(bǔ)鈣效果最好的
什么水果補(bǔ)鈣效果最好？效果補(bǔ)鈣最好的是鈣片 。吸收快 。等你說水果的話 ?？赡?。有很多，但是 。補(bǔ)鈣的效果很少 。吸收也慢 。
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