【有哪些跑步走動(dòng)作要領(lǐng) 跑步走的動(dòng)作要領(lǐng)介紹】
1、跑步走的動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到領(lǐng)令，兩手迅速握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi) ， 肘部稍向里合 。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作 。
2、兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直 ， 肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際 。行進(jìn)速度每分鐘170－180步 。便步跡鎮(zhèn)用于行軍、操練后恢復(fù)體咐州或力及其它場(chǎng)合 。
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