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蛙泳 *** 總浮在水面上


蛙泳 *** 總浮在水面上



蛙泳 *** 總浮在水面上
*** 浮起來的原因1在收腿的時候,大腿膝蓋下沉,膝蓋往腹部收,腰部彎曲,來做收腿的動作,所以臀部會上翹 。
蛙泳整個動作循環(huán)中腰部基本是不動的 , 就是說腰要挺,就是肚子向前凸的那種感覺,收腿的時候臀部以上身體基本不動,只是曲腿 。整個人從頭到尾在水中呈斜向下,微曲大腿 , 小腿上翹 , 腳接近水面 。
注意身體姿勢2游蛙泳時,身體平俯于水面上,與水平面約成5-10度角,臉部沒入水中,使前額上邊與水平面齊,眼睛注視前方 。
換氣時,身體會有起伏 , 使體角增加,但應(yīng)注意幅度勿太大,以免增加身體橫斷面積,產(chǎn)生正面阻力、皮膚磨擦阻力與渦流阻力等三大阻力,比其它姿勢都大得多 。
注意腿部動作3蛙泳腿的動作是推進(jìn)的主要動力,腿部主要是維持身體平衡與推進(jìn)力的增進(jìn) 。
腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段,它們之間是緊密相關(guān)聯(lián)的不能有停頓 。
在夾腿動作完成后,身體是成滑行姿勢 , 全身伸直有"飄"的感覺 , 這種滑行可減少水的阻力,也可減少體力支出 。
注意臂部動作4泳的劃臂與腿部動作 , 始終在水中進(jìn)行,這是和其它泳姿不同之處雖然前進(jìn)推進(jìn)力,主要來自腿部的動作,但良好正確的動作,其價值仍不容忽視 。
其劃水軌跡較短,因此的推進(jìn)力很小,雙手臂在水中形成雙心劃軌 。劃后立即前伸 , 阻力可以減低至最小 。
【蛙泳 *** 總浮在水面上】

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