蛙泳蹬腿時(shí)用腳掌心嗎1是的 。
前沖出水時(shí)，大腿保持不動(dòng)，以盤關(guān)節(jié)為軸，腰部下榻，小腿順勢(shì)向臀部彎曲，腳掌向兩側(cè)外翻，以坐壓蛙泳腿的姿勢(shì)，腳趾盡量向內(nèi)扣，貼近腳骨 ， 大腿與肩同寬，形成腳心向上動(dòng)作 。
以膝蓋為軸，小腿向前下方打水，完成后 ， 兩腿帶動(dòng)小腿夾水，腳掌向兩側(cè)蹬，蹬夾水要一氣哈成 ， 蹬速要快，要翻腳窄蹬水 。
身體自然伸直，腳趾向后伸 。蹬腿的發(fā)力重點(diǎn)是使用腰及大腿帶動(dòng)整個(gè)劃水動(dòng)作，及靈活的腳踝 。
收腳膝蓋向心口縮2大家都知道蛙泳收腳屈膝，小腿向臀部收 ， 但要緊記膝蓋向心口縮，大腿和身體收起來(lái)角度起碼90度 。很多人髖關(guān)節(jié)不屈，那腿就向上伸出了水面 。收腿宜慢不宜快，亦不需用力 。
收腳膝蓋夾緊3【蛙泳蹬腿時(shí)用腳掌心嗎 蛙泳蹬腿時(shí)用腳掌心嗎圖片】收腳如果兩個(gè)膝蓋不夾緊，就很容易腳板對(duì)腳板，蹬腳時(shí)就變成用腳背或腳尖推的錯(cuò)誤 。收腳時(shí)兩膝蓋夾緊 ， 小腿分開(kāi) ， 為蹬腿做好準(zhǔn)備 。
蹬腳不用太大4蹬腳時(shí)要用力向后蹬，同時(shí)將兩腿夾起 ， 就如雙腿向中心線畫(huà)半圓–蹬夾腿動(dòng)作 。蹬腳不用大，早點(diǎn)夾，多向后，雙腿向中心線畫(huà)欖核形更佳 。
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