可以慢跑 ， 建議咨詢***的醫(yī)生1如果你的健康狀態(tài)穩(wěn)定，象是心率、血壓和其他現(xiàn)象看起來不錯，不建議停止運(yùn)動，你可以慢跑 ， 這不會對你造成影響 。
當(dāng)然，建議你咨詢***的醫(yī)生 ， 那樣會更安全 。
停止運(yùn)動 ， 反而加重心理壓力2【經(jīng)期可以慢跑嗎 經(jīng)期可以慢跑嗎5公里】因?yàn)閷芏酂釔圻\(yùn)動跑者來說，停止運(yùn)動是一件大事 。
突然停止是會給自己無形加重心理壓力，將生理期這個“小事”給放大，可能會導(dǎo)致問題更加嚴(yán)重 。
經(jīng)期安全取決于熱量補(bǔ)充是否足夠3因?yàn)樯眢w需要一定的熱量來保持基本系統(tǒng)順暢的運(yùn)作 ， 每跑一公里會燃燒許多卡路里，所以如果你沒有注意熱量的補(bǔ)充，身體很快就會精疲力盡 。
1、這種熱量的缺乏會引發(fā)賀爾蒙的不平衡效應(yīng)，身體會抑制雌激素，缺少此激素時，大腦與生殖器官之間的聯(lián)系就會促使經(jīng)期停止 。
2、組織系統(tǒng)織也會停止產(chǎn)生人體生長激素，此激素會強(qiáng)化肌肉和骨骼，因此出現(xiàn)甲狀腺功能開始失調(diào)，新陳代謝變慢等問題 。
3、同時，壓力激素皮質(zhì)醇水平會飆升，破壞肌肉組織 。
防止經(jīng)期紊亂，影響骨骼健康4如果經(jīng)期不規(guī)律 ， 嚴(yán)重也會影響到骨頭的健康 。
經(jīng)期不規(guī)律 ， 便容易缺乏建構(gòu)骨骼的原料，同時也遺失保護(hù)骨骼的雌激素 。
除了骨質(zhì)疏松的問題之外，免疫系統(tǒng)可能也無法正常運(yùn)作，容易生病，并增加肌肉拉傷和其他傷害的風(fēng)險 。
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