正坐或仰臥位，雙手握拳分別置于兩側(cè)側(cè)腹部，以雙手的大拇指指腹按揉兩側(cè)的帶脈穴 。
【按摩帶脈的正確方法有哪些？ 按摩帶脈的正確方法有哪些視頻教程】按揉時(shí)指腹緊貼皮膚，力度要均勻，柔和，滲透，以局部有酸脹感為佳 ， 不可用蠻力，以免引起損傷，每天早晚各1次，每次3-5分鐘，雙側(cè)帶脈同時(shí)按揉 。
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