晨起喝水不排毒，因為我們喝進去的水直接被胃吸收，不會進到大腸里 。晨起馬上喝水反而會加重心臟的負擔，因為心臟要參與水的代謝，晨起又是心臟最弱的時候 ， 這個時候需要呵護心臟，而不是給心臟添亂 。有心臟病的人尤其要注意這一點 。
早上什么時候喝水為宜？飯后半個小時左右更好 。
第三，飯前不要喝水 ， 飯后也不要馬上喝水 。
飯前喝水喝茶都是不妥的，飯后馬上喝水喝茶也不妥，都影響脾胃的運化 。因為吃飯時我們的脾胃主要是運化食物，而不是水 。水屬于陰，水會稀釋胃酸，會澆滅胃陽 ， 影響胃的消化 。
一邊吃飯一邊喝茶最要不得，可是很多人都有這個不好的習(xí)慣，更要命的是很多人一邊吃飯一邊喝著各種冰鎮(zhèn)飲料，如一邊吃火鍋一邊喝冰鎮(zhèn)王老吉，這是作死的節(jié)奏 。這樣做久而久之會導(dǎo)致胃脹、消化不良 。
第四，不要用果汁飲料濃茶來代替水，尤其是碳酸飲料會加速你身體的脫水 。
更好的水是活水 ， 是天然的礦泉水 。如果條件不允許，白開水是更好的選擇，當然加幾片茶葉也是可以的 。切記切記不要以濃茶來代替水哦，濃茶是利水利尿的，會加劇身體的脫水 。
第五 ， 任何時候都要喝溫水 。越渴的時候，越熱的時候越要喝溫水，拒絕一切冰鎮(zhèn)的水 。
第六，喝水要慢慢喝，劇烈運動過后不要馬上喝水 ， 喝水時更要慢慢喝 。
三口為品嘛，一飲而盡那不是豪爽，那是牛飲 。有戶外經(jīng)驗的人深有體會，一瓶水小口喝可以喝很久 ， 還解渴 。
劇烈運動后喝水尤其要緩慢，不然很容易導(dǎo)致猝死 。美國加州曾經(jīng)舉辦喝水比賽，兩人當場因為大口飲水命喪黃泉 。2005年，北京舉辦馬拉松比賽，兩名北大高材生跑完當即死亡，因為賽前猛灌水的緣故 。
劇烈運動后猛喝水會給心臟帶來不堪忍受的負擔，那些打完籃球踢完足球大口喝可口可樂的朋友一定要戒掉了，很有可能你喝掉的是你的命 。
民間有喝水炸了肺的說法 ， 說的就是給馬喝水的時候，馬日行千里肯定非常渴，也想咕咚咕咚地猛灌水 ， 這是本能 。但是聰明有經(jīng)驗的馬夫會在馬槽上撒一些干草，這樣馬喝水的時候不會太急 ， 喝一下就要抬頭甩一下 ， 把粘在嘴巴鼻子上的干草甩掉，從而保證馬喝水不出現(xiàn)炸了肺這種情況 。
炸了肺其實就是喝水導(dǎo)致的急性心肺功能衰竭 。
馬都如此，更何況人呢？
第七，你每天喝幾杯水，不是專家說了算，而是你自己的身體說了算
每天八杯水根本不適合每一個人 。我們可以算一下，我們吃進去的水果蔬菜含水量九成左右 ， 魚類八成左右 ， 肉類七成左右，五谷五成左右，這樣看來我們喝進去的純水其實只需要兩杯左右，也就是1000毫升左右 。
具體來說 ， 少年兒童氣血旺盛 ， 新陳代謝快，要多喝一點水 。中年人要少喝一點，老年人更要少喝一點 ， 而現(xiàn)在的老年人恰恰是保溫杯愛好者，保溫杯不離手，隨時隨地來一口，而且保溫杯里加的都是一些寒涼的綠茶菊花茶等 。
夏天的時候我們要多喝一些水 ， 冬天的時候我們要少喝一些水 。
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