【原地跑步減肥要注意什么 原地跑步減肥要注意什么呢】
1、選一雙舒適的跑步鞋 。舒適的跑步鞋能減少跑步時震蕩對膝關(guān)節(jié)的傷害，還能保護腳踝避免崴腳 。
2、飽腹或空腹別跑步 。飽腹跑步容易肚子痛，空腹則容易發(fā)生低血糖，都對健康不利 。
3、合理飲食才有減肥效果 。原地跑步后又大吃大喝是不會有減肥效果的，頂多是不會長胖 。
4、根據(jù)實際情況合理運動 。體質(zhì)較弱 ， 耐力不足的人要適當(dāng)減少原地跑時間 。
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