【頸椎病日常生活調(diào)理 頸椎病日常生活調(diào)理方法】
1.經(jīng)常練長跑 。
2.睡眠姿勢要舒適，使頸背肌肉徹底放松 。
3.避免長時間低頭工作 。
4.不宜睡高枕和斜坡枕，可將枕頭塑一凹坑 ， 頭放入凹坑中，使肩背部著床 。
5.注意頸部防寒保暖，可用熱水袋熱敷頸部 。
6.不宜急速轉(zhuǎn)頭和單用上肢力量提重物 。
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