【便秘日常調(diào)理小貼士 便秘日常調(diào)理小貼士視頻】1.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 。
2.多喝開水，多吃香蕉以及含纖維較多的蔬菜水果有助于排便 。忌喝牛奶 ， 吃奶制品，豆腐干等容易加重便秘的食物 。
3.適當(dāng)增加體力活動(dòng)，忌坐臥不動(dòng) 。
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