懷孕的時候身體也是非常特殊的，而且懷孕隨著子宮在慢慢的增大，肯定很多人都會出現(xiàn)一些便秘的現(xiàn)象，這種情況也是非常痛苦的 ， 而且便秘也會影響身體健康，甚至可能會造成出現(xiàn)早產(chǎn)流產(chǎn)的，所以在懷孕以后出現(xiàn)便秘到底應該怎么做，應該怎么緩解便秘的現(xiàn)象 。
1.體內(nèi)激素變化的影響
在懷孕后，孕婦胃酸分泌的比較少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動也減弱了 。同時腹壁肌肉的張力也減弱了，而大腸對水分的吸收增加了 。另外，黃體酮分泌增加，使得腸道的蠕動減慢 ， 這都會導致便秘 。
2.飲食因素
很多孕婦在孕期胃口不是很好，或者有挑食的毛病，吃的太過精細，這樣就不利于大便的形成，從而容易出現(xiàn)便秘的情況 。
3.排便習慣不太好
很多便秘的孕婦 ， 就是因為沒有養(yǎng)成每天排便的習慣，使得腸道內(nèi)糞便水分進一步被吸收，所以會便秘 。還有些孕婦受各種因素的影響，會經(jīng)常抑制便意，這就破壞了正常的排便生理條件反射，也會導致便秘 。
孕婦便秘有何影響?
孕婦便秘的時間太長的話 ， 很可能會形成痔瘡 。而便秘一旦發(fā)展成痔或者是肛裂，反復出血的話，就容易出現(xiàn)貧血的情況 。有些孕婦因為便秘，在上廁所的時候會用力排便，這很可能會引起子宮收縮，嚴重的話導致流產(chǎn)或早產(chǎn) 。在分娩的時候，糞便堆積在腸道會影響胎兒下降，最終會延長產(chǎn)程，甚至導致難產(chǎn) 。
如何緩解便秘?
1.適量運動
孕婦能養(yǎng)成堅持運動的習慣的話，對緩解便秘會很有幫助 。如果孕婦沒有特殊情況，我們建議孕婦每天能堅持5-30分鐘的運動，運動的方式可以是散步、游泳、瑜伽等等 。當然了，運動要適量，過量的話反而會影響胎兒正常發(fā)育 。
【懷孕便秘了怎么辦 孕婦懷孕便秘怎么辦】2.養(yǎng)成良好的排便習慣
在早晨起床之后以及早餐后，這是大腸最為活躍的時間，所以我們建議孕婦在這個時間養(yǎng)成排便的習慣 。在排便的時候要集中注意力，減少外界的打擾，不要在上廁所的時候玩手機 。
3.調(diào)節(jié)飲食
孕婦平時吃飯的時候，盡量保證食物的多樣化，同時可以增加膳食纖維的攝入，這對緩解便秘也有一定的幫助 。
4.用藥
有些孕婦便秘的情況比較嚴重 ， 這就可以在醫(yī)護人員的指導下使用開塞露或甘油栓，但是不能長期依賴開塞露 。
懷孕以后那么隨著體內(nèi)的一些激素的變化肯定會出現(xiàn)便秘的，所以應該要多注意養(yǎng)成排便的好習慣 ， 可以通過一些瑜伽的方式也可以通過用藥的方式，而且便秘也是非常痛苦的一件事情，所以應該要選擇適合自己的方式，可以改善便秘的現(xiàn)象才行的 。
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