食物暖宮
【生活中的暖宮方法有哪些？ 日常暖宮的方法】多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生以及羊肉等溫補性質(zhì)的食物，這樣可以通過后天的溫補來緩解虛寒的體質(zhì)，溫暖胞宮 。
運動調(diào)理
堅持鍛煉身體，通過適當(dāng)?shù)腻憻挘梢约铀贇庋倪\行 ， 增強機體的產(chǎn)熱，在強身健體的同時，也溫暖了身體，保護了子宮 。瑜伽、腳踏車、散步等都是不錯的女性健身項目，特別是可以嘗試在卵石路上行走 ， 通過對足底反射區(qū)的刺激，來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血達(dá)到溫暖包宮的目的 。溫馨提示，在運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，以免寒邪容易乘虛而入 。
泡澡
泡澡可以改善身體的血液循環(huán)、促進身體新陳代謝 。水的溫?zé)嶙饔?，可擴張血管，增高皮膚溫度，從而促進全身的血液循環(huán) 。可以用40度左右的熱水，泡澡10分鐘左右，同時配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起后，然后慢慢從嘴巴里突出 ， 反復(fù)數(shù)次，可以促進骨盆的血液瘀滯的清楚，保養(yǎng)胞宮 。
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