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早飯吃什么最好 早飯吃什么最好最有利于減肥( 五 )


第十二步:撒上黑芝麻和白糖,如圖 。
第十三步:從中間將油條折回來,一個麻糍油條就做好了 。
第十四步:上桌開動吧 。
多說幾句
1、黑芝麻有生的有熟的 , 建議大家買生的,自己炒一下,味道更香哦 。
2、糖的量隨自己的口味來放,喜歡吃甜的可以多放一點 。
3、揉糯米團的時候,比較容易粘 。如果有硅膠墊 , 就放到硅膠墊上來揉,沒有的話,可以放到保鮮袋中來墊 。不要放到木板上直接揉,那樣會比較粘 。
4、油條 , 現(xiàn)炸的搭配麻糍口感更好哦 。之前與大家分享過油條的做法,所以今天就不多說了,大家可以直接點擊下方的圖片 , 是無泡打粉油條的做法哦~
紅棗黑米粥
這道粥里有紅棗、紅糖、黑米、紅豆,都是比較滋補的營養(yǎng)食材 。
做法步驟超簡單,把各種食材處理好放到電飯鍋里,一鍵即成 。

食材:紅豆60克、黑米60克、大米60克、紅棗適量、紅糖20克左右 。
具體制作方法
第一步:把紅豆提前用清水浸泡幾個小時,泡軟后更容易煮爛 。紅棗,如果個頭較大的話,就切成幾半 , 中間的核去掉 。個頭小的話,就不用處理了,直接洗干凈煮就好 。
第二步:把淘洗好的黑米和大米 , 還有泡好的紅豆一起放到電飯鍋中,如圖 。

第三步:把紅棗、紅糖放入鍋中,再放入1200毫升左右的清水 , 然后蓋好鍋蓋,開始煮粥就可以了 。如果電飯鍋有“雜糧粥”功能,就選擇“雜糧粥” 。沒有這個功能的話 , 記得一定要多煮一會兒,直至豆子變軟 。
第四步:煮好的樣子,趁熱吃一碗吧 。
多說幾句
糖的量隨自己的口味來放 。紅豆、黑米、大米最好按1:1:1的量來放 。還可以隨自己的口味放一些花生什么的,口感更豐富,營養(yǎng)也更足哦 。
星期日
蔥花發(fā)面餅+涼拌白菜+紫菜蛋花湯
蔥花發(fā)面餅
蔥花餅,一直是不少朋友的最愛 。今天 , 和大家分享的這種發(fā)面蔥花餅做法,應(yīng)該是最簡單的一種 。提前一晚,把面團用筷子攪好,然后放到冰箱,冷藏發(fā)酵一晚,每二天早晨,拿出來攪一攪,加上一把蔥花攪勻就可以上鍋烙了 。全程不用和面、揉面 , 也不用弄臟手 。
烙好的蔥花餅,非常的軟,吃起來蔥花濃郁 , 非常美味 。

食材:普通面粉500克、酵母粉5克、小蔥適量、鹽1克
具體制作方法
第一步:把面粉、酵母粉放入盆中,如圖 。
第二步:往盆中倒入280毫升左右的清水,注意水溫不要超過40度 , 水可以分次倒入哦 。
第三步:用筷子攪成比較軟、濕潤的面團,如圖 。
第四步:蓋上保鮮膜,放到冰箱中冷藏發(fā)酵一晚 。如圖,這是發(fā)酵好的樣子,體積是原來面團的2倍大??,螔価嬓一些藣?。
第五步:用筷子攪拌一下,給面團排氣,如圖 。

第六步:把切好的蔥花、鹽放入面團中,如圖 。
第七步:再次攪勻,如圖 。
第八步:開始烙餅 。往電餅鐺底盤中薄薄的抹一層食用油,然后開中火加熱,用勺子取適量的面團放入電餅鐺中,再在面團上撒一些熟白芝麻 , 然后蓋好蓋子,加熱5分鐘左右 。

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