【養(yǎng)生美容多吃什么好 養(yǎng)生美容多吃什么好呢】1、菌類，食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì) 。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品 。除此之外，菌類還有祛斑美容的功效 。
2、紅米，紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫 。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素 ， 其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效 。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛?。揮幟苡行婊浩＠?、精砂d徽窈褪叩戎⒆?。
3、紅酒 ， 喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化-在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì) ， 在紅葡萄酒中就含有 。并且存在10種以上的成分 ， 特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯 。
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