1、目前對腰肌勞損最有效的鍛煉方法就是倒走訓(xùn)練法，這也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的康復(fù)療法，但由于存在安全隱患 ， 建議穿負(fù)跟鞋走路代替，負(fù)跟鞋由于鞋底前高后低，正常行走就等于在倒走，走路就是在鍛煉，是目前最好的康復(fù)方法，負(fù)跟鞋在醫(yī)院就有賣 。
【走路鍛煉腰的方法有哪些？ 走路鍛煉腰的方法有哪些圖片】2、最后提醒：腰痛屬于慢性病 ， 找對了方法必須要堅持，否則好的效果得不到鞏固，不僅前功盡棄，而且病情反復(fù)發(fā)作，影響徹底康復(fù)，一定得注意！
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