深圳市倍輕松科技股份有限公司創(chuàng)始人、董事長馬學軍介紹，電子產(chǎn)品造成許多人睡眠狀況的惡化，永遠“刷不完”的手機正在消耗著人們的身體 。Mob研究院的《2021年“夜貓”人群洞察報告》顯示，在晚上12點后，手機仍然活躍的用戶群體，從去年的4.8億增長的今年的5億，一年增長2千萬之多，且人數(shù)增長趨勢明顯 。
馬學軍告訴采訪人員，健康的“健”字，是一個人+規(guī)律的“律”一部分 ， 再加延續(xù)的“延”字的一部分組成，意思就是一個人要想健康，就要持續(xù)的規(guī)律生活，一個人只有走在正確生活作息的框定下 ， 才會倍感輕松 。
“如果科學上有一種藥 ， 它不僅能夠幫助你增強記憶、激發(fā)創(chuàng)意，還會幫助你降低貪吃的欲望，讓你保持健康的身材；它能增強免疫力，保護你遠離癌癥，它可以降低心臟病發(fā)和中風的風險 。這個藥就是：好睡眠 ?！?br />
“睡眠出現(xiàn)問題要及時調整 ， 但也不必恐慌 ?！惫夂憬榻B，舒適的睡眠環(huán)境、通過頭部、頸部、眼部按摩等方式放松身心，都是有助于睡眠的，對于出現(xiàn)睡眠障礙的患者，切忌亂服用藥物、依賴藥物，一定要及時到醫(yī)院?？七M行診療 。
倡議早睡，更倡議從權威媒體獲取權威健康信息
《健康中國行動（2019-2030）》主要指標中，明確將成人每日睡眠時間列為個人和社會倡導性指標，倡導將每天平均睡眠時間從6.5小時提高到7-8小時 ?！叭裰鲃咏】?18早睡行動”將通過線上線下相結合的方式 ， 聯(lián)合睡眠、心血管、營養(yǎng)、運動等方面的權威專家，開展持續(xù)的健康睡眠講座、睡眠訓練營等活動 ， 提升大眾對健康睡眠的知曉率，傳播一看就懂、一學就會、一用就靈的健康睡眠好辦法，保持健康作息 ， 框定成功人生 。
為此，“全民主動健康118早睡行動”倡議：
1.疫情防控常態(tài)化 ， 筑牢防線不松懈，我們應主動做好個人防護，保持健康生活方式，倡導每晚11點前準備入睡，保持8小時充足睡眠，主動提高自身免疫力 。
2. 每個人都是自己健康第一責任人，我們應主動了解長期睡眠不足的危害，比如會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險，損害認知功能、記憶力和免疫系統(tǒng) 。如果發(fā)現(xiàn)有睡眠問題應盡快主動尋求專業(yè)醫(yī)生指導 。
3．倡議社會各界積極構建健康工作環(huán)境，不支持“996” 。特別呼吁25歲-45歲的商務人群注意勞逸結合，睡前少用手機、pad等電子產(chǎn)品，聽聽舒緩音樂，熱水泡腳，用按摩器促進局部血液循環(huán) ， 提高睡眠質量 。
【118是什么意思愛情 118是什么意思】4. 應主動選擇從權威媒體獲得健康信息，主動抵制互聯(lián)網(wǎng)不良信息的傳播，提高自身和家人的健康科學素養(yǎng) 。
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