孕期體操分為孕中期操、孕晚期體操、產(chǎn)后體操等三個(gè)部分，準(zhǔn)媽媽可以參考網(wǎng)上孕婦體操視頻，根據(jù)自己所選的階段鍛煉 。盡量選擇柔和的動(dòng)作 ， 在懷孕3個(gè)月后，可以每周做一次 。
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