【有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的區(qū)別 游泳是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動】
游泳是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動1游泳既可以是有氧運(yùn)動也可以是無氧運(yùn)動，關(guān)鍵看訓(xùn)練者如何游，如果是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)，則是無氧運(yùn)動 ， 若是強(qiáng)度低有節(jié)奏持續(xù)時間長，則是有氧運(yùn)動 。
怎樣游是有氧運(yùn)動2游動時心率保持在最大心率的60%至80%之間，即為有氧運(yùn)動 。
怎樣游是無氧運(yùn)動3游動時心率保持在最大心率的85%以上，即為無氧運(yùn)動 。例如短距離沖刺 。
游泳減肥該怎么游41、初階者初階者可以先連續(xù)游3分鐘，然后休息1～2分鐘，再游2組，每次也是3分鐘 。
2、進(jìn)階者進(jìn)階者可以不間斷地均速地游10分鐘 ， 中間休息3分鐘，再繼續(xù)，一共進(jìn)行3組 。
3、高階者高階者開始每組游20分鐘，完成3組，逐漸增加，直到增加到每次游30分鐘為止 。
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