跑步要按照循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動(dòng)量，不要突然一下子就進(jìn)行大量的跑步鍛煉，超出自身負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量是最容易造成運(yùn)動(dòng)傷害的 。
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