前交叉1是指一臂入水時另一臂處在下劃階段，這是一種帶滑行階段的技術(shù) 。
1、劃水效果最好，就是每一次劃水提供的前進動力非常充足
2，身體處于非常伸展的狀態(tài)，便于身體發(fā)力
3、動作節(jié)奏慢，不至于使運動員心肺超負(fù)荷 。
4、身體平穩(wěn)、阻力?。?因此長距離運動員普遍采用這種技術(shù) 。
中交叉2是指一臂入水時 ， 另一臂已經(jīng)進入劃水階段的中間部分 。
這種技術(shù)一般都會和前交叉配合一起使用，合起來的產(chǎn)物就叫做混合交叉，就是一邊用前交叉、一邊用中交叉，這種技術(shù)的特點就是游進過程中運動員的身體明顯上下起伏，但就是這么一起伏，運動員就能很好的借勢發(fā)力 。
后交叉3是指一臂入水時，另一臂已經(jīng)進入劃水階段的后半部分 。
由于這種動作兩臂劃水的頻率非常高，需要很強的爆發(fā)力，因此短距離運動員多采用這種技術(shù)、這種技術(shù)能瞬間將運動員的體能爆發(fā)出來，屬于最暴力的游法，大家可以去看看50m自由泳，這種游法也是最耗體力的，因為兩手臂中有一個手臂始終在劃水 。
各交叉方式的特點41、前交叉的特點前交叉是比較容易學(xué)、掌握的，一般的初學(xué)者都是采用前交叉配合游，比較適合初學(xué)者采用 。但是前交叉因為一臂在空中移臂和入水時，劃水臂尚未進入最有效的劃水階段，在這個兩臂都不產(chǎn)生推進力的空隙 ， 游進速度會下降，影響速遞的均勻性 。
2、中交叉的特點中交叉可以不斷地產(chǎn)生推進力 ， 可以保持身體均勻速度前進 。
3、后交叉的特點后交叉也會出現(xiàn)一個短暫的減速，對游進速度有一定的影響 ， 故推進力效果不如前交叉 。
4、中前交叉的特點中前交叉配合技術(shù)的最大優(yōu)點是能夠使身體保持伸長的流線姿勢，有效地減少阻力 。
【自由泳前交叉和后交叉的區(qū)別 自由泳前交叉和后交叉】
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