【健身要戴手套嗎女生 健身要戴手套嗎】綜觀三種健身輔助工具來(lái)做比較，三者各有優(yōu)缺點(diǎn)：
什么人適合使用護(hù)腕與拉力帶呢？對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，由于剛接觸健身，使用的重量也偏低，因此負(fù)荷量并不是那么重的情況下 ， 可以先試著讓自己練習(xí)并適應(yīng)重量，否則在您還沒(méi)將手部負(fù)荷能力練強(qiáng)之前，已經(jīng)先產(chǎn)生依賴(lài)性 。
中階以上的健身人，由于已經(jīng)有比較長(zhǎng)時(shí)間的高負(fù)荷訓(xùn)練，則較推薦使用這些輔助工具，一來(lái)可以幫助加重強(qiáng)度的訓(xùn)練、二來(lái)也可以減少傷害的產(chǎn)生 。
如何挑選重訓(xùn)手套3重訓(xùn)手套有許多的好處：可以讓您不容易長(zhǎng)繭、減少手掌與手腕的壓力并讓您在舉重時(shí)能更好抓握，因此合適的手套是非常重要的 ， 在購(gòu)買(mǎi)之前，您必需考慮到尺寸、種類(lèi)以及材質(zhì)的選擇 。
小貼士41.尺寸量測(cè)的方法：步驟一將量測(cè)尺繞在慣用手的手掌上，先從手指與手掌連接的地方開(kāi)始測(cè)量，以慣用手為準(zhǔn)，因?yàn)閼T用手會(huì)是兩只手之中最大的一只 。
步驟二將手掌平放在一平面上 ， 并將手指都張開(kāi)到最大，并將量測(cè)尺拉緊，以獲得最準(zhǔn)確的寬度 。
步驟三記錄下測(cè)得的數(shù)字，一般販?zhǔn)壑赜?xùn)手套的商家都會(huì)提供男生與女生的尺寸表，將您測(cè)得的數(shù)字與商家的尺寸表作對(duì)照即可得到最適合的尺寸 。
（注意：重訓(xùn)手套應(yīng)是貼身舒適的，不宜選擇過(guò)緊的尺寸 ， 太緊的話反而使您無(wú)法完全握緊手掌 。）
2.手套保存方法手套最大的作用就是吸收掌心的汗水、運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)手滑，因此吸附了大量汗水的手套非常需要注重平時(shí)的清潔與保存，千萬(wàn)切記要讓重訓(xùn)手套保持干燥通風(fēng)、不要直接在太陽(yáng)底下曝曬，使用一般洗衣精及溫水清洗 ， 不可漂白及機(jī)器烘干 。
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