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最近發(fā)現(xiàn)不少勤勉的瑜伽人又開始研究解剖學(xué)了。我們深深知道，對(duì)于瑜伽習(xí)練者來(lái)說(shuō)，這門學(xué)問(wèn)意義重大。
原因在于，解剖學(xué)除了可以幫助我們理解瑜伽體式，還可以讓練習(xí)者專注于肌筋膜鏈的張力均衡，從而更好地發(fā)揮瑜伽的益處。

/ Thomas Myers
這次，我們有幸邀請(qǐng)到了居住在美國(guó)緬因州、解剖學(xué)領(lǐng)軍人物，暢銷書《解剖列車：徒手與動(dòng)作治療的肌筋膜經(jīng)線》作者 Thomas Myers（托馬斯·邁爾斯）進(jìn)行了一次訪談。

Thomas Myers：
瑜伽老師不要丟棄整體觀

Y = Yoga Journal
T= Thomas Myers
Q1
Y：關(guān)于您的肌筋膜理論和「解剖列車」，您認(rèn)為它們對(duì)于瑜伽習(xí)練者和瑜伽老師來(lái)說(shuō)有什么意義？
T：解剖對(duì)于瑜伽習(xí)練者和老師來(lái)說(shuō)都有很重要的意義：了解解剖知識(shí)會(huì)讓瑜伽習(xí)練者的瑜伽習(xí)練更上一層樓；讓瑜伽老師更好地幫助自己和他人。但醫(yī)學(xué)模型中的解剖和瑜伽習(xí)練者需要的解剖并不完全相符。
我們之前所能學(xué)習(xí)到的解剖只有一種，那就是醫(yī)學(xué)解剖，即把身體結(jié)構(gòu)不斷細(xì)化直至單塊肌肉，然后研究它的單獨(dú)功能。我們以為把每塊肌肉的功能疊加之后就能夠看到它們組合之后的功能，而事實(shí)卻并非如此——身體整體的表現(xiàn)形式并不能通過(guò)單個(gè)肌肉的表現(xiàn)形式來(lái)預(yù)測(cè) 。
對(duì)人體真實(shí)、科學(xué)的正解應(yīng)該是：人體的各個(gè)部分都是整體聯(lián)系在一起的。瑜伽體式就是這樣一種整體行為的表現(xiàn)形式。比如在下犬式中，你并非只拉伸了身體的某個(gè)部位，而是整體調(diào)動(dòng)了身體幾乎所有部位才能完成這個(gè)體式。
《解剖列車》中提及的「肌筋膜鏈」就是由一些肌肉和筋膜組成的鏈條，我們找到它們，并展現(xiàn)出它們的組成方式，發(fā)現(xiàn)這種整體聯(lián)系的解剖方法與「瑜伽中拉伸的是整個(gè)身體，而非某一塊肌肉」的理念非常吻合。
【腘繩肌的位置及鍛煉方法腘繩肌怎么讀】
在這種全新的理念中我們可以看到：前彎體式拉伸了我們整個(gè)身體后側(cè)；而后彎體式拉伸了整個(gè)身體的前側(cè) 。而不像從前那樣錯(cuò)誤地認(rèn)為某個(gè)習(xí)練只是在拉伸腘繩肌。

Q2
Y：您認(rèn)為，瑜伽老師和瑜伽習(xí)練者應(yīng)該如何把「解剖列車」的理論和思考方式應(yīng)用在教學(xué)和習(xí)練中？
T：「解剖列車」理論的應(yīng)用方法很多，因人而異。初學(xué)的瑜伽老師可以張貼一些肌筋膜鏈的圖片，通過(guò)講解概念，讓習(xí)練者更加了解身體真實(shí)的活動(dòng)狀態(tài)和原理；深入學(xué)習(xí)的老師可以有更豐富的應(yīng)用。
首先，通過(guò)「解剖列車」，我們可以用習(xí)練或手法讓身體各條線張力均衡。身體出現(xiàn)問(wèn)題，很多情況是某些鏈條的張力不均勻?qū)е碌?。不管是運(yùn)動(dòng)教練、瑜伽老師還是手法治療師，筋膜處理就是為了讓筋膜的每個(gè)部分張力一致，解決部分過(guò)緊或過(guò)松的問(wèn)題。
當(dāng)把「解剖列車」的肌筋膜鏈理論應(yīng)用到瑜伽習(xí)練中，就可以幫助習(xí)練者均勻練習(xí)到整條鏈，而不是鏈條上的局部，從而使其張力均衡。
其次，如果老師學(xué)習(xí)了「解剖列車」，他的眼睛會(huì)變得非常敏銳。他會(huì)迅速看到學(xué)員在習(xí)練中某一條肌筋膜鏈的某處松弛或緊張。及時(shí)準(zhǔn)確地調(diào)整肌筋膜鏈的張力均衡可以更快地解決身體問(wèn)題，讓姿態(tài)變得更好。