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提起?肥胖?，你會(huì)想到什么？愛美的女性說，是美觀，是容貌，是給人調(diào)侃“一胖毀所有”的苦笑。然而，專家說，其實(shí)肥胖是一種慢性疾病。
?超重?和肥胖的人群多數(shù)存在?糖尿?病、高血壓、?冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病?、?脂肪肝?、?多囊卵巢綜合征?、?呼吸?暫停綜合征等疾病，多種肥胖相關(guān)并發(fā)癥居全球死因前列。如何找尋科學(xué)的減重方法，拯救肥胖的人群已迫在眉睫。
肥胖干預(yù)越早越好隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化，肥胖正在影響著全球人口。數(shù)據(jù)顯示，全球成人約有14.6億超重，5.02億肥胖。而在中國成人中，超重人數(shù)占比27.8%，達(dá)2.66億；肥胖占5.5% ，約5300萬人；腹型肥胖27.1%，約有2.59億人。
你也許對(duì)肥胖習(xí)以為常， “胖就胖點(diǎn)吧！”殊不知，肥胖是一種慢性疾病，早在2012年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就發(fā)出警告稱，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn) 。每年因“胖死”的人至少有280萬。

“英國曾做過一項(xiàng)研究，觀察干預(yù)298例BMI在27~45，病程達(dá)到6年肥胖的2型糖尿病患者，通過他們的減重過程發(fā)現(xiàn) ，體重減掉15公斤以上，86%的糖尿病患者能達(dá)到臨床緩解，甚至不用吃藥打針。減重10~15公斤， 57%的人不用打針吃藥。對(duì)于很多人來說，只要減重，肥胖導(dǎo)致的2型糖尿病就迎刃而解 ?！?南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院?內(nèi)分泌代謝科主任陳宏說，肥胖干預(yù)越早越好，只要解決肥胖的問題，就能解決很多相關(guān)肥胖所引發(fā)的并發(fā)癥。
你是否屬于肥胖人群？在找尋科學(xué)的減重方法時(shí) ，我們先來了解一下你是否真的肥胖？陳宏主任介紹，BMI指數(shù)是衡量超重與肥胖的重要指標(biāo) 。計(jì)算方式為體重（千克）除以身高（米）的平方：BMI<18.5為輕體重， 18.5≤BMI<24為標(biāo)準(zhǔn)體重，24≤BMI<28為超重，BMI≥28為肥胖。
陳宏提出，僅以BMI作為肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)并不完善，腰圍也應(yīng)作為篩選指標(biāo)，特別是在BMI<35 kg/m2的人群 ?！爸袊朔逝侄嗍恰O果型’，也就是常說的‘啤酒肚’，這些都是內(nèi)臟脂肪過多的表現(xiàn) 。當(dāng)男性腰圍≥85厘米，女人腰圍≥80厘米，可初步判斷為腹型肥胖 ?！?br /> 主流減重方法有三種目前，減重方法常用有三種，分別是生活方式干預(yù)、藥物減肥和手術(shù)減肥。
“對(duì)于減重，生活方式干預(yù)仍然是首選。生活方式干預(yù)主要包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和行為修正，其中調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)相當(dāng)重要 ?！标惡曛魅谓忉專藶槭裁磿?huì)肥胖，主要是由于攝入的熱量過多、消耗的熱量較少而使過多的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹隗w內(nèi)貯存而引起，所以要控制飲食，在營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總能量，食物以極低碳水化合物，低糖，低脂，高蛋白為主，可選擇魚蝦肉蛋類、非淀粉類蔬菜、少數(shù)低糖水果、奶制品類等。

在減肥藥物方面，陳宏主任提醒藥物不可濫用，只能作為生活方式干預(yù)的附加治療，如果最大耐受劑量下，3個(gè)月減重不足5%，則需停藥，更換治療方案 ?！艾F(xiàn)在常用于減肥的藥物有奧利司他（賽尼可、卡優(yōu)平）、利拉魯肽、安非他酮、芬特明托吡酯等，通過抑制大腦饑餓中樞來控制食物的攝入。對(duì)于2型糖尿病超重或肥胖患者，服用格列凈片等降糖藥來抑制糖吸收，也有減肥的功能。”